【編者按】

在新時代的浪潮中，企業不僅是經濟發展的主體，更是人才培養的搖籃。為積極響應國家人才強國戰略，昆明交投集團特推出“職工大講堂”系列活動，旨在通過這一平臺，賦能職工成長，凝聚企業發展力量。

“職工大講堂”不僅是昆明交投集團推進人才強企戰略的重要舉措，更是集團為職工搭建的一座終身學習的橋梁。它秉持鼓勵全員參與、全員分享的理念，致力于全方位提升集團職工的綜合素養，深挖職工內在潛能，打造一支多才多藝、能文能武的高素質人才隊伍。

在這里，職工們將輪流走上講臺，宣講理論知識、解讀政策法規、傳授工作經驗、講述歷史故事、分享生活趣事，汲取文化、藝術、科學等各方面的綜合知識，實現個人綜合素質和文化修養的全面提升。我們相信，“職工大講堂”將成為昆明交投集團全體干部職工求知進取、充盈精神世界的加油站，為推動集團高質量發展注入新的活力和動力。讓我們共同期待這一平臺的不斷成長和壯大，為集團的輝煌未來貢獻力量！

全年共20講，每一講都充滿知識與智慧。接下來，讓我們一同走進“職工大講堂”第六講、第七講，感受知識的魅力，見證每一位職工的華麗蛻變。

職工大講堂第六講

——豐富職工文化生活，助力職場人提升生活品質

生活不僅有眼前的忙碌，更有值得細細品味的小確幸。為了豐富職工的文化生活，點亮日常的點滴光亮，提升職場人的幸福感與生活品質，用真實、鮮活的分享打造一份實用的生活指南，讓那些被我們私藏的好物，成為提升幸福感的小確幸，從而助力大家以更飽滿、更愉悅的狀態投入工作和生活。5月16日，備受期待的職工大講堂第六講如約而至，在輕松愉快的氛圍中拉開帷幕。

本次大講堂，昆明交投集團綜合部的羅文佳和劉濟楚化身“生活發現家”，為職工們帶來了一場別開生面的“好物大講堂：職工私藏清單”專題分享。她們不僅準備了精心挑選的各類好物，更帶來了自己親身使用的心得和故事，分享的不僅是物品，更是融入了個人情感和生活方式的體驗。

好物大講堂:職工私藏清單。

本次大講堂采用羅文佳、劉濟楚雙人類似主播帶貨互動的形式開展，分模塊分享職場人私藏好物清單，聚焦推薦高性價比國貨彩妝及口碑好物，并揭秘自用護發精油品牌等眾多實用彩妝好物。同時嚴選推薦零食清單，涵蓋網紅爆款與個人愛好特色美食，兼顧健康與解壓需求。分享的最后設置了分享身邊好物互動環節并附上了實用的伴手禮，讓更多的職工參與分享，實現了職工彩妝護膚零食等好物一站式種草。

職工大講堂第七講

——身心平衡，解讀由內而外的健康密碼。

在當前快節奏的生活中，身心平衡已成為現代人追求健康的核心課題。最新研究表明，心理狀態與身體健康密不可分，情緒壓力可能誘發多種慢性疾病，而正向的心理調節則能喚醒身體自愈潛能。中醫專家指出，通過“養身先養心”的理念，結合適度運動等自然療法，配合科學的情緒管理訓練，能有效緩解焦慮、改善睡眠質量。5月23日，職工大講堂迎來了第七講。由昆明交投集團投資部黃鑫、資產部楊美鳳、建材公司薛力文，分別為職工們帶來了養身療愈、心理健康與情緒管理、長期久坐該如何鍛煉的專題分享。

養身療愈

“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數……” 黃鑫帶著一份對傳統文化的敬意與對健康的深刻洞察，帶領大家穿越千年時光，一同走進中醫典籍的瑰寶——《黃帝內經》。《黃帝內經》作為中醫典籍的瑰寶，蘊含著深邃的養生智慧與身心療愈之道。她生動地闡釋了順應四時變化的養生秘訣：春天如何生發，夏天怎樣蓄養，秋天如何收斂，冬天怎樣閉藏。這并非遙不可及的理論，而是融入我們日常生活的智慧——比如，她提醒大家，要注意“春夏養陽，秋冬養陰”基本原則，讓身體與自然的節律同頻共振，同時還帶大家現場體驗了一場心靈的療愈，助大家在繁忙工作中調養身心，收獲健康與平衡。

  心理健康與情緒管理——成就更好的自己 

  楊美鳳以“大家近期是否進行過心理測評，是否能準確地了解自己的心理健康狀況？”這一發人深省的問題拉開了分享的序幕，隨后，她為大家講解了世界衛生組織關于心理健康的定義與標準，強調心理健康不僅是身體無恙，更在于心理狀態的平衡與和諧，是生活中不可或缺的一部分。在分享環節，她結合自身經驗詳細介紹了實用的情緒管理技巧，指出面對情緒要先學會接納，而非逃避或壓抑，要學會調節使情緒回歸平穩，還可嘗試將情緒轉化為成長的動力。通過生動案例和互動環節，讓大家深入認識了心理健康，掌握了實用的情緒管理和解壓技巧。

  長期久坐該如何鍛煉

  薛力文深入探討了“長期久坐該如何鍛煉”。他從肌肉對人體的重要性切入主題，詳細闡述了長時間靜坐可能引發的健康問題，并指導大家如何進行有效的鍛煉。最后，他將飲食與鍛煉相結合，向大家展示了如何高效地鍛煉身體，幫助大家建立一套系統的鍛煉計劃，從而培養出健康的生活方式。

通過5月的兩期“職工大講堂”為職工們呈上了豐富且實用的知識盛宴。通過好物分享讓職工們發現提升幸福感的日常小確幸，實現了彩妝、護膚、零食等好物的一站式種草，使職工以更飽滿的狀態投入工作與生活。同時，圍繞身心平衡這一核心，從養身療愈、心理健康與情緒管理、長期久坐鍛煉等多個維度出發，為職工們解讀由內而外的健康密碼，助力大家在快節奏的生活中收獲健康與和諧。

未來，職工大講堂將繼續秉持服務職工的理念，不斷推出更多貼合職工需求的精彩內容，為職工的工作與生活添磚加瓦，陪伴職工們在提升自我、追求健康的道路上持續前行。讓我們共同期待職工大講堂帶來更多的知識與驚喜！